因为过度担忧自己患上艾滋病而产生一些焦虑、抑郁、强迫的心理问题，这就是恐艾症的表现。有些人曾经有过不洁性行为，事后产生了恐惧，同时也觉得违背道德而产生了负罪感恐艾，不敢向别人倾诉，给自己造成了巨大心理压力。严重的恐艾症已经让患者无法正常生活，那么我们如何才能走出恐艾的心理困境呢？
首先还是要对艾滋病有正确的认知，相信科学，相信官方发布的信息。目前艾滋病的传播途径主要有三种，分别是性传播、血液传播、母婴传播。所以我们只要做好保护，没有不当的性行为，没有烂用针头的，那就应该放心地去工作和生活。你无需担心空气中有艾滋病毒，也不用担心聚餐而感染，更不用怀疑和别人握个手也能染上艾滋病。
另外，你也无需担心医院正常的抽血而感染，医院使用的都是一次性的针管，护士抽完血之后就会立即扔到垃圾桶，因此本身重复使用针管的概率是极低的，而刚好重复使用的针管中就有能感染的艾滋病毒，这种概率就更低了，因此我们无需去考虑这个问题。
其次，当我们发生高危的事件后，在过了艾滋病窗口期之后，经过检测没有问题，那就不用一次又一次的反复检测。现在的艾滋病检测技术日益先进恐艾，检测的精度也越来越高，反复检测不仅浪费时间和精力，更重要的是通过不断检测来缓解焦虑的行为，反而会加重这种强迫症状。没过多久，一旦身上有点不舒服，又会想着来做检测。
最后也无需对艾滋病过度恐慌，谈艾色变。艾滋病发病一般比较慢，它的潜伏期比较长，一般也有几年到十几年。在潜伏期内，身体也没有很明显的症状。而且随着科技进步，新的药物不断问世，相信不久的将来一定会有好消息。
总之，恐惧艾滋病并不是真的得了艾滋病，我们了解这些艾滋病的知识，目的不是为了治疗艾滋病，而是去预防艾滋病，去不再恐惧艾滋病。所以其实我们也无需过度的去查找各类有关艾滋病的信息，这样会使自己更加敏感，让大脑被这些艾滋病的恐惧所占据。
