由于工作的原因耽误了很长时间也没来得及更新空间，在此实在对不起大家，今天我在这里着重阐明几种较为常见的防治和治疗方法。当然，每个人由于自身性格、家庭背景、受教育程度以及恐慌的时间不一样，所应该针对性的治疗方法也就不一样。
首先我们应该分析自己的一个基本状态恐艾，也就是所谓的一个基本属性。我们的行为是否是高危，我们的恐慌到达什么样的程度，我们恐慌的时间，我们对艾滋和性病的认识以及我们自身的性格和自我调节能力。我们需要如实地规划一下自己，毕竟高危和不高危恐慌是两回事，高危的看重的是一个几率，没有高危的看重的是一个意外发生，比如说，针头、套破、滑落、有无伤口等等一系列的，而且是一再地纠结这个问题成为现实的一种可能性，这种有些执着，有些偏执，我们认为，这是一个疑病型的典型。而另外有一部分人，或者绝大部分人在测试结果为阴后，还在孜孜不倦地追寻着艾滋这条道路，这种行为主要体现在在得知结果后，还上网搜索与艾滋有关的文章或者进相关的论坛。我们认为，这是一种趋向障碍症，也就是一种常见的不良习惯。因为每天他都以弄清楚艾为目标，每天都以逛论坛或者和与恐艾的人交流。突然有一天结果出来了，没事！目标没有了，反而还不习惯，一时也无法抵消对艾滋的兴趣。以至于继续逛论坛，从而引发的二次恐慌。另外，我们所说的这个心理积压所形成的恐慌症的严重程度还与患病的时间有关。有的人在恐艾的初期就开始进行有效的心理咨询，他将在极短的时间内恢复正常状态。心理学上称之为恐艾症出现的这么一个时间段为应激阶段，在这个时间段内，病人会在短时间内情绪出现极大波动，身体生理出现极大反常。而生理反馈给心理的就是一个恐慌的现状。而当这样一个恐慌和压抑没有得到及时疏通的时候，这种病症将越积越深，以至于有的人在检查了4年后还是一身症状不消失，这些都是心理积压久后产生塑性形变的典型。也就是说他们的恐慌并没有随着结果的到来而改变，原因最终归结于他们没有有效地进行心理治疗，以至于产生了心理疾病。心理疾病是一种严重的病症，它主要危害人的神经系统，控制人的意识和行为，产生着严重影响生活和社会交际的阻碍。而且神经脆弱，恢复地缓慢，越是严重的人所恢复的时间越是缓慢。当一个初期恐艾的人在得到有效地治疗后，他的恢复周期为1-3个月，而一个患病2年的患者，恢复可能需要半年到3年，甚至更长。另外，在恢复的过程中还要避免受到刺激以及情绪波动，这些都将对病症产生非常大的影响。举个简单的例子，环境闭塞和自身如怀孕分娩以及其他疾病状态等恐艾，都将产生负面的影响。
我们上溯谈的是一个自我认识，客观认识的一个方法。再则我们需要的更是一份冷静！我们害怕死亡，但我们能不能逆向进行思考呢。如果有结果，可是这个等式成立不。世界早已明文规定，带套不属于高危，对于艾滋不属于高危，那何来的感染理由呢。在这里就要引诉另外一个观点，就是各位在张医生这里看了一定要记住这一句话，立马退掉任何一个恐友群和不要轻易去浏览艾滋有关的网页。网络是一个大杂烩，任何一个人都可以冒充专家，或者是学者，甚至还有些人极端到冒充艾滋病人去恐吓他人，乱写乱说，一再地威胁到恐友们的安全。但是，我们如果自我的客观抵制，不去看或者不去相信，那我们怎么能无事自怕呢。当然在这里，也一并地谴责一部分贪图私利的人，为了达到自己卖试纸的目的，大肆的宣扬试纸的好处和试纸检查的必要性。我在这里提出一个观点，个人认为无高危动作的不需要检查，更不需要试纸。有高危的建议去三甲医院或者疾控中心，用酶联3、4或者金标。上次四川台就曾经报道过一例因为试纸的不真实而造成的惨痛后果。(也许这里会有人来攻击和抨击我，但是我是站在病人的利益上为大家说话。一般的艾滋检查就100元左右，花钱去买试纸，无疑增加了自己的经济负担。)
其余的一些常用方法，我就不在这里详尽地说明了。比如说消除自我的罪恶感，坚持生理平衡早睡早起的啊，自我舒缓的调节。还有其他的一些特异性的方法，这些在预约中，我都给大家进行了详细的阐述。
另外就是在恐艾过程中，一定要进行有效沟通，比如说和自己的同学朋友以及亲人进行沟通。很多人就是错误的上网去找同样经历的人而产生阴影的，我相信绝大部分恐友愿意聆听别人的痛楚，但是也有一小部分人肆意造谣，这样不可避免的造成了一种虚假信息的广泛流传和莫名的恐慌。所以张医生不推荐和恐友聊天，和一些带桌特殊目的的人聊天。反而更推荐上权威论坛找版主，比如说艾滋公益论坛的阴连阴，红丝带这几个专家。当然仙翁就没有必要找了，他老人家历来比较清高……或者说找心理咨询师，本人更推荐是当地的心理医生，毕竟当面交流是最好的，但是缺点就是费用较高，就张医生的同学、朋友，目前的心理诊所所收的费用为600-1200元一小时，而在医院门诊收费相对较便宜50-100元，不过时间二三十分钟不等，很多话也没有说清楚。当然，无论是各种方法，找亲人朋友沟通，或者和心理咨询师沟通，积极地阐述自己所处的一个弱势环境，这都是一个有效治疗自己疾病的方法。
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