有一部分人有非常严重的恐艾心理，如这类人经常会问美容、理发、文身是否会感染艾滋病病毒、哪些是艾滋病的高危行为、如何得知自己感染了艾滋病病毒等问题，这种情况需要及时的疏通改善，否则可能患上严重的心理疾病，通常可以做有氧运动，比如跑步、骑自行车，每周两次以上，缓解身心疲惫，对摆脱焦虑情绪有一定作用。
恐艾的话首先要找出自己恐艾的原因，然后进行治疗，一般心理治疗是最主要的方法，另外这里给大家整理了消除恐艾心理100问中常见的几个，可供参考：
1、感染了艾滋病病毒怎么办
一旦查出艾滋病病毒抗体阳性，要避免性行为、月经期应特别处理好经血不得使之污染他物，以免传给他人，应该保持乐观情绪，合理营养，适当锻炼，避免再感染其它疾病。
2、肉眼能否判断有无感染艾滋
一般还无法直接通过肉眼判断是否感染了艾滋病，只有进行正规艾滋病病病毒抗体检测后才能判断其是否已感染，抗体检测按规定是严格保密的，所以一般情况下无法知道周围谁是艾滋病病毒感染者。
3、哪些是艾滋病的高危行为
艾滋病的高危行为是指容易感染艾滋病的行为，如同性或异性之间的肛交、高危性接触、不规范使用医疗器械、纹身等，而性传播是比较多见的，在预防的时候常选用避孕套。
4、艾滋病的发展有几个阶段
感染艾滋病病毒后，会有一个急性感染期，会发生乏力、出汗、恶心等，然后会进入潜伏期，时间长短不等，平均2-10年，过了潜伏期就到艾滋病前期，最后就是典型的艾滋病期。
5、艾滋病有哪些常见症状
通常在潜伏期的艾滋患者没有特别的症状，但部分人会出现发热、乏力、咽痛、全身不适、关节疼痛、皮疹、全身浅表淋巴结肿大等类似“感冒”的症状，有些人还可发生腹泻
6、恐艾症有哪些症状
恐艾症同忧郁症、慢性疲劳综合征等症状极为相似。都是由于长期的压抑、思想负担过重、恐惧等情绪（精神）的影响而引起免疫能力下降而导致的，症状包括：胃口变差，食欲不振或增加，体重明显减轻或增加，失眠或嗜睡，几乎整天都极度疲劳与缺乏能量，精神或动作反应激动或痴呆、性欲降低、头痛、头晕、眼睛疲劳、眼角酸痛、口渴、颈部酸疼、胸疼、腹胀、腹泻、尿频、身体酸痛、腰酸痛、盗汗与便秘或一天数次大便、低烧、咽喉痛、颈部腋下淋巴结肿痛，不明原因的肌肉无力等。症状导致恐惧，恐惧加剧症状，如此恶性循环，因此，一些人出现了长期处于“不愈”的状态。
7、为何会出现恐艾症
恐艾症表现为发生高危行为后，并未感染HIV，伴有或不伴有某些相关症状而深信自己患有艾滋病。由于对性病艾滋病的知识缺乏及某些网站等宣传材料误导，看到艾滋病的某些症状和自己相类似，就怀疑自己患了艾滋病。这些人对检验的阴性结果会产生这样或那样的疑问，所以一般的解释很难从根本上说服他们，甚至会使其产生或多或少的不信任感。这些人经常奔波于各大医院及医疗单位，造成自己身心的疲惫和精神的痛苦。由于人在高度精神紧张的情况下，特别是长期的情绪紧张（如恐惧、着急等），极易引起内分泌和植物神经系统的紊乱，导致腹泻、口干、无力、抵抗力下降等症状的产生。从中医角度讲，着急就容易上火，因而口内生疮、咽喉肿痛等症状随之出现。怀疑自己感染上艾滋病的人群，往往整天处于恐惧和焦虑之中，从而造成全身抵抗力下降，出现肌肉痛、头痛、咽炎、皮炎、腹泻、口腔感染等各种类似于艾滋病急性症状的病症，结果又进一步加重了内心的疑虑。
消除恐艾心理可通过进行艾滋病检测、学习艾滋病防治知识等方式，如果依旧无法消除，必要时可咨询精神科医生，进一步解决对艾滋病恐惧的心理问题，另外大家也可以使用下面这三个小技巧消除恐艾心理。
- 1平时尽量不要把注意力放在艾滋病上，可以多社交，或者和朋友聊天，转移注意力；
- 2当自身最近有不当的性行为，且身体出现了不适感，只要没有检测出来就不要过度带入，特别是在网上搜索一些症状；
- 3不要过度劳累，从而让自己产生焦虑感，积极应对严重恐惧艾滋病问题，综合运用各种自我调节方法。
恐艾心理大多会出现有过高危性行为的人群身上，特别是男性居多，他们更怕自己感染上艾滋病，但既然事情已经发生了，就不要过度恐慌。
盐酸帕罗西汀片能缓解恐艾心理
当然还有一部分是没有高危行为也在担心恐惧艾滋病，在日常生活中要注意放松身心，对缓解对艾滋病的恐惧有一定的效果，如果依旧无法消除，可以在医生的指导下服用抗焦虑或抗抑郁的药物。
