文章目录
一、恐艾的症状
二、恐艾症治疗方法
三、恐艾症自我疗法
恐艾的症状
1、恐艾的症状
强迫:表现为不断反复地思考艾滋病会出现的症状可自己曾经发生过什么行为有可能会感染上艾滋病。自己控制不住地思考,同时可能还会出现强迫的动作,像反复洗手,和对血液特别敏感等。
怀疑:患者不仅怀疑自己感染到艾滋病,还怀疑身边的每一个人都是艾滋病患者。日夜都担心自己会被身边的人传染,有的病人还担心家人被传染。
疑惑:恐艾症的患者,不仅会怀疑,还会出现疑惑的怪异举动。像一旦处于人群密集的地方,就害怕会感染艾滋病,因此拒绝与他人有任何接触恐艾,更害怕伤口和血液,表现得一惊一乍。有的患者病情比较严重,会拒绝出门,拒绝参加集体活动。
焦虑:患恐艾症的人,大多是曾经有过高危险的婚前或婚外性行为,导致自己总是担心感染到艾滋病。另外这类患者对艾滋病一知半解,因而夸大艾滋病的传染性,或把艾滋病可能存在的症状作为艾滋病的特异性症状,与自己的感觉一一对号入座,使自己陷入深深的恐惧当中。
2、哪些途径不会传染艾滋病
与艾滋病感染者或艾滋病病人进行一般性接触,如握手、拥抱、共同进餐,共用劳动工具、办公用具、钱币等不会感染。
不会经马桶圈、电话机、餐饮具、卧具、游泳池或公共浴池等公共设施传播。
咳嗽、打喷嚏、蚊虫叮咬都不会感染艾滋病。
3、为什么会患恐艾症
从目前接触的“恐艾症”患者看来,大部分都有过不洁性交、吸毒等高危行为,而且多半具有一定的文化水平。他们也善于在网络上、现实中寻找解答,却依然对艾滋病的防治知识一知半解。其实,艾滋病病毒的感染确实与吸毒、不洁性生活史等行为有关,有过这类高危行为的人就会在心理上产生恐惧感,害怕自己感染了艾滋病。同时,艾滋病急性感染的初期症状类似感冒引起的发烧、头痛、淋巴结肿大,而“恐艾症”患者就会把本来是感冒引起的一些症状当成感染了艾滋病毒。
根据真正诊断艾滋病的标准,感染上艾滋病病毒的人,全部都会出现抗体阳性。虽然目前研究发现,抗体阳性出现的时间有一段“空窗期”,但有过高危行为之后3个月内检测不到抗体阳性可基本排除感染的可能性,6个月之后仍为阴性便可100%排除。
尽管如此,仍有一大批高危行为已经过去几年的人,仍然活在对艾滋病的恐惧和害怕中。
恐艾症治疗方法
1、艾滋病恐惧症的治疗主要是心理治疗,首先是调整患者的认知,让患者对艾滋病有一个正确的认知。如艾滋病的传播途径等具体的知识,缓解患者的心理压力减轻忧虑和担心。
2、可以用放松训练来缓解患者的恐惧焦虑情绪,让患者能从恐惧焦虑的情绪状态中放松下来。
3、转移注意力,不要让患者将注意力都集中到自己的身体上。因为越关注身体,那么身体上的一些轻微不适就会被无限放大,从而导致患者越来越焦虑,进入到一个恶性循环之中。
恐艾症自我疗法
观息法是净化心灵改变习性心理模式的独特方法,持续的练习,可以有效改变恐艾患者的心理模式,找回生命的本真。从身体的层面来说,观息法不仅可以修复身体机能及植物神经,它所能带来的功效甚至是一些药物无法达到的。
练习概要:
找一处安静且不被打扰的环境恐艾,双腿盘坐,闭上双眼,然后将注意力放在呼吸上(注:抬头、挺腰,不要倚靠),只是专注鼻孔呼吸的进出,不做任何分析和判断。
无论出现什么想法、念头、感受或情绪,都不去管它。
你只是将注意力专注在呼吸上,所有的想法、杂念都让它自由来去顺其自然。
观息练习中,总是走神是很正常的,当你发现走神了,就再拉回到呼吸上,不要强迫或控制自己不分心。
初级练习时间以每次20分钟为基础,每天早晚各一次。
