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恐艾症的人几乎不可能感染艾滋病 陈晓宇医生教你怎么走出恐艾症

阅读数:            发布:2024-04-26

各位亲爱的恐友好,我是成都市恐艾干预中心副理事长陈晓宇医生,今天在这里想和大家谈谈,艾滋病恐惧症患者中到底有多少人感染了艾滋病,大家经常会问我这个问题,我想这个回答会让你高兴。大家如此地恐艾和艾滋病感染没有任何关系。如果越是有很高的概率会感染,值得我们那么过度的去恐惧,那为什么倒是很多对艾无知,对艾无畏的人感染了呢?比如说偶尔去血站献血被查出,去婚检体检被查出,做手术前被查出呢,而对艾担惊受怕,艾滋病却离他的生活很远很远。所以说,艾滋病其实离恐友的生活相对较远,但是离对性没有敬畏之心的人却是最近。

大部分人都知道智商这个词,是用来衡量个人智力高低的标准。我相信也有很多人听说过“情商”这个词,大部分人用此来衡量一个人社交技巧的能力,其实这是很片面的。陈医生来告诉大家,如同智力并不仅仅是聪明恐艾,还包括语言表达能力、空间思维能力等等一样,情商也不仅仅是指社交技巧,它还包括准确认识自身情绪的能力、妥善管理情绪的能力、自我激励的能力。

很多恐友看到这里就疑惑了,陈医生做艾前还要先给我上点课么?是的,先不要着急,你看到这里,包括你能够上网咨询问医生,去疾控检测,去网上购买艾滋病检测试纸,都表明了你的智商没问题,你能够看得懂文字所表达的意思,也能知道检测的结果代表什么,但是你反复担心恐惧,紧张,并怀疑这个医生有可能没有听明白你的情况,目前是阴有没有这种可能多少天后还会转阳。请注意这里面的每一个词,“担心”、“恐惧”、“紧张”、“怀疑”都是表明了你的情绪,你的情绪智商暴露了你恐艾的原因,你的情绪智商“低”导致了你迟迟没有走出恐艾的阴影,你的情绪智商“低”导致了你分清不清楚网络上的真真假假。

恐艾_恐艾脱恐_恐艾强迫症

艾滋病防治工作中的陈医生

一个连真实姓名都不敢透露的人,连真实背景都很模糊的网络角色,哪怕是杜撰出了一句话,一个故事,都足以把你们吓得魂不舍守。不仅自己恐,还很有兴趣地告诉别人,听说网络上谁谁谁转了,听说网络上说哪里不靠谱,吓得更多的人开始恐惧。作为一个成年人,也许你们真的有稳定的智商,但是作为一个本该心智成熟的成年人,却在网络上听风就是雨,心态一点都不稳定。这个时候,越是应该冷静下来去核实对方的真实身份和背景,再考虑是否信任对方吧,毕竟现在网络上键盘侠、摸鱼的人占绝大多数。你们可以扪心自问,就算这些人回答了很多,打心眼里听进去了吗?真正有足够信任让你愿意把自己生命都交给对方吗?显然这个并不是那么容易做到,很多恐友都在走形式主义,我在为了脱恐不断问问题,可是问的是谁都不知道,那脱恐的意义又何在呢,只是浪费彼此的精力和时间。

恐友们最爱找我评估风险,也最爱用检测来排除风险,少数有觉悟的恐友会问我,陈医生,我知道了我不会感染,但是就是很担心很害怕,我该怎么办?恭喜这少数恐友,你很有觉悟,陈医生看好你,因为你的情商是比大部分恐友情商高的。你已经能够知道自己生理上没问题了,你已经意识到自己不能再重复过去,你知道自己不能再这样下去了。这就是自我觉察,自我情绪认知的开始,这也是脱恐的开始。

大部分普通人的智商都差不多,根据成都市恐艾干预中心十年多帮助恐友脱恐的案例来看,大部分恐友的智商都是处于普通人中偏高的水平,我们恐友基本上都是相对聪明,学习和工作能力都非常强的人,那么为何智商高的我们却偏偏情商“低”,无法脱恐呢?

恐艾_恐艾强迫症_恐艾脱恐

恐艾干预过程中的陈医生

一个人的智商也许从一出生就决定了,随着年龄增长,会有所增长和降低。然而我们的情商是可以被培养的。也就是说,恐艾是可以通过增长你的情商来解决的。今天我们先解决一个问题,如何认识和管理我们的恐惧紧张情绪,如果你把这一个问题处理得好,基本上对艾就不会再恐惧了。恐惧紧张对人体影响非常地大,虽然适度的恐惧使我们能够避免危险,适度的紧张有助于我们完成人生任务,但过度长时间的恐惧和紧张会损害人的健康,妨碍人们行为的正常进行,甚至于引起人格体征的变化。

这里我相信大部分恐友都有很大的发言权,恐惧紧张来临时的身体反应,不自主地全身发抖、痉挛,不少恐友还会大脑一片空白,断片。包括恐艾以来明明没有明确的病因,却一身症状,久久不见好转,这都是长期恐惧紧张所引起的身体症状和反应。不少恐友恐艾以前学习事业爱情双丰收,恐艾以后无心工作,不敢再相信爱情,性格也从阳光变得抑郁了。为什么偏偏是我恐艾?我该怎么办?我还能好起来么?恐艾害人不浅,然而这并不是我们的错,恐惧是我们的正常情绪反应,我们生而为人,我们享有快乐,自然就会有痛苦,有对幸福的希望,自然有对求而不得和失意的恐惧。我们穷其一生,就是在不断追寻快乐,消除痛苦,引来希望,送走恐惧。

恐艾_恐艾强迫症_恐艾脱恐

大佛守护者陈医生

陈医生教大家两个比较简单的管理自己恐惧紧张的方法。

第一,阻断导致自己恐惧和紧张情绪的内容。说人话就是杜绝上网搜索艾滋病相关信息。你看那么多真的有用吗?你需要的根本不是再提升智商,你花在艾滋病知识的反复观摩的时间都快超过陈医生了,陈医生是因为做艾滋病工作需要,而你是因为害怕。陈医生通过艾滋病知识普渡众人,而你是在害自己。当你已经排除了感染风险,当你已经知道艾滋病感染原理和途径等基本防艾知识之后,你需要的是从根本上消除导致自己恐惧害怕紧张的根源,减少刺激。而不是再给自己每一天,都种下恐艾的阴影,让自己每一天都害怕一遍,你每天吓一吓自己,虐待自己的小心脏,你的身体受了这么多气,他能不给你一点症状让你好看吗?

第二,认识自己的恐惧情绪,并妥善管理。不少恐友肯定会觉得,我就是知道我害怕啊,我不害怕我也不找陈医生了。但你只是很浅地知道自己害怕,你缺乏对自己的恐惧分析和管理。这一点也不能怪自己,因为我们恐友并不是一生下来就恐艾的,也不知道该如何去解决。那么你就把自己交给陈医生吧,对自己恐惧进行原因分析,陈医生帮助了太多人脱恐,让我和你一起找到你恐艾的根源,大部分时候,找到了原因,恐艾的情绪就会得到消解。我们再去探讨根据你个人情况,如何有效管理突发而至的情绪恐艾,有的人适合顺其自然,有的人适合转换环境,专心于工作,或者和陈医生一样热爱健身,跑几圈,当你累得满头大汗、气喘吁吁时,会感到筋疲力尽,恐惧情绪就会基本平静下来。

​另外,陈医生还建议大家,可以采用“逆向性思维”,我感觉舒适安心是什么事情呢,是不是去旅行,或者是发发呆,消磨一下时间,这也是自我放松的方法。我人生的巅峰时刻是什么时候呢,我那个时候是因为什么感觉那么好,我如果行动起来,我的人生还会有下一个春天。陈医生40多岁了,但我依然拥有20多岁时蓬勃向上的外在和内心。我们要慢慢提升自己的心理健康程度,相信自己,相信未来。陈医生智商不高,但内心强大,陈医生相信你的未来是比陈医生还强大的存在,让我们一起相互提升学习,才能更好地去面对恐艾这一场战役。

不少恐友和陈医生接通电话之后,都哭得稀里哗啦,说找到本尊了。陈医生非常开心能看到你这样,陈医生喜欢听到大家哭泣,这并不是陈医生心理变态,而是陈医生最希望看到的,你的痛苦终于在这一刻得到了释放,你的苦和累终于有了人理解,你终于可以开始自我表达,也终于可以开始反思如何真正的脱恐,陈医生也相信,通过我们的共同努力,你可以找到真正的脱恐方法,你可以头也不回地离开恐艾,再次找到人生的真正追求,点亮激情。

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