恐艾的人一般不仅恐艾，会恐一切性别，甚至一切可能但发生几率很低的风险，杞人忧天就是这个意思，当然感染传染病的风险肯定大于天塌下来的概率（只是打个比方）。对可防控疾病的恐惧，在一定意义上属于心理疾病，这种恐惧的发生有时候源于具体的高危行为恐艾，有时候源于偶发性的日常接触，如去医院时触碰到艾滋病人的身体，或不知情的情况下和HIV感染者公用过生活用品。
克服恐艾心理，一是要相信科学，自主屏蔽网络上的各种信息，艾滋病日常接触不传播，已经是理论与实践之共识。即便在无套和HIV感染者发生性行为的情况下，感染的几率也很低（不提倡任何意义上的高危行为，包括无套口交）。同时，在感染者经过六个月以上规范治疗病载检测不到的情况下，与之发生性行为，不会传播HIV病毒，这已是世卫组织和联合国艾滋病防控规划署的官方理念，简称“U=U”（病载检测不到等于无传染性）。二是要相信检测，HIV抗体检测是唯一确证是否感染病毒的依据，任何症状都不能说明是否感染。HIV感染无特异性表现恐艾，包括急性期出现的症状，在普通人群免疫力降低的情况下均可发生。同理，无任何症状也不证明没有感染。三要有科学的性价值观，性不是洪水猛兽，它是人类延续的必须，也是生命快感的要义，因恐艾而戒欲违法人类天性，任何语境下，这都是没有必要的。四要有性行为禁忌，与吸毒、嫖娼、滥交、群交等性生活方式保持距离。如果一定要发生，请全程使用安全套。
希望你早日回归正常生活。
