恐艾是指对艾滋病过度恐惧，临床并没有明确表明有八个症状让自己不再对艾滋病过度恐惧的说法，应该是指让自己减轻对艾滋病恐惧的症状表现恐艾，通常包括相信临床检查、不对号入座、不进行高危性行为、心理素质变高，以及明确了恐惧的原因等。
1、相信临床检查
对艾滋病过度恐惧是一种心理疾病，会幻想各种被感染的情况，患者可能想到艾滋病就感觉头晕、焦虑、恐惧等。若是患者能够相信临床检查，并以此来判断是否存在艾滋病，能够减轻心理负担和恐惧感；
2、不对号入座
对艾滋病过度恐惧的人，可能在出现发热、体重下降、乏力、消瘦、皮疹、口腔溃疡等表现时就容易联想到艾滋病。其实即使感染了艾滋病，这些症状也不会立即出现，若是不经常这样对号入座，也可减轻恐惧心理；
3、不进行高危性行为
患者由于比较担心患艾滋病，对于一些高危性行为，如不戴避孕套进行性生活、多个性伴侣等，一般不会有这些情况，可减少患艾滋病的风险；
4、心理素质变高
患者的心理素质有所提高后，可以减少对艾滋病的恐惧，对艾滋病患者的接受程度高一些；
5、明确了恐惧的原因
在明确自己恐惧艾滋病的原因后恐艾，如对艾滋病知识了解片面、有不良性行为等，针对原因进行了处理，如增强疾病的了解，避免不良性行为等，对艾滋病的恐惧、回避心理有所改善。
上述这些表现可以减轻自己对艾滋病的恐惧，但想要彻底消除这种恐惧感，还需配合医生进行心理疏导、行为认知疗法等治疗。
