感谢邀请，我是王医生，从事艾滋病防治工作多年，也是一名心理咨询师，特别理解你的焦虑和担心，你的问题在常人看来，可能都不构成问题，因为两年前高危，过了最古老的窗口期检测阴性，就说明确实没感染，但是你内心似乎放不下“万一”这样的声音。
作为心理咨询师，特别理解你的杞人忧天。因为恐艾就像心灵感冒一样，很常见，身体感冒很常见，心灵感冒也并不奇特，只是对于没有心理学背景的人来说，可能不太好理解。
你其实也很纠结和难受，明明有个理性的声音告诉自己没事，但同时又有另外一个声音让自己焦虑不已，万一我感染了呢？未来怎么办？怎么面对家人？所以十分焦虑不安。
我预测你可能咨询了很多专业医生，几乎每个专业医生都告诉你，过了窗口期检测阴性就是没感染，无需再担心了，艾滋病的诊断就是依据检测结果，症状毫无意义，但是专业的声音也没办法让你彻底安心。所以，我想你此刻可能已经明白，专业知识解读不能让你彻底走出恐艾的阴影，因为此时问题已经在心不在身了。
我同时预测你可能检测多次，曾经以为过了窗口期检测阴性就能放下，但是后来你发现，即便过了最长窗口期检测阴性还是没能让自己放下疑虑，头上那个不确定的声音始终让自己感觉焦虑，万一是感染了没有检测出来呢？
刚开始的时候，检测结果阴性会让自己很安心，但是逐渐发现，检测的越来越多，而检测结果带给自己安全信号的时间却越来越短。刚开始阴性结果让自己舒畅很久，后来只能让自己安心一两周，再后来只能安心一两天，随后安心一两个小时，到最后可能对检测结果已经无感了。
有些恐友因为长时间停留在恐艾焦虑状态里，适应了这种低落的情绪，甚至不愿接纳愉悦情绪体验了。有时自己一有开心情绪，就会告诉自己，我不能太开心了，因为我一旦太开心，将来检测结果是阳性的我怎么办，我更不能接受那个阳性检测结果了。
恐友通常会有感染者假设思维，我门来看看恐友和常人的思维模式差异。
常人的思维模式通常是：我身体不舒服，有发热，淋巴结也肿了，前几天还腹泻，我需要去医院看医生。医生开具检测项目，检测结果出来后都是阴性的，证明自己身体没有大问题，症状可能就是普通感冒引起的，那OK，我就好好治疗一下感冒就好，从此不再和艾滋有半毛钱瓜葛。
恐友的思维模式是：我身体不舒服，有发热，淋巴结也肿了，前几天还腹泻，我需要去医院看医生。医生开具检测项目，检测结果出来后都是阴性的。恐友说，不对，虽然结果阴性，但我的症状怎么解释？是不是我已经感染了，但是目前检测不出来？
我们会发现，其实恐友有个潜意识在里面，就是他在看医生之前已经假定自己是感染者了。这部分恐友需要调整的是自己的思维模式，不是反复咨询专业人员和检测。
恐友还有个思维特征，就是“只见树木不见森林”。他们拼命抓住某个细节想要证明自己感染，但并不关注支持自己并未感染的客观证据。
有人发生了指交行为后，你告诉他对方手上没有肉眼可见血液不会感染，但恐友的逻辑是，直肠粘膜更容易破损恐艾，不是存在风险吗？他们忽略了对方都没有感染性体液接触到粘膜这个大前提，拼命认为直肠粘膜容易破损，所以有风险。
这也是很多恐友的共性，他们会选择性相信不好的证据，对支持他们并没有感染的证据视而不见。举个例子，如果他们咨询了10个医生，其中9个医生告诉他说，你没事，没有感染可能，或者说检测阴性就是排除了，只有1个医生说你基本排除了，他会抓住最后医生说的“基本”两个字恐艾，开始构想说，医生说我基本排除了，那是不是还是有风险呢？但是对于9个医生明确没有感染的回复视而不见。
那恐艾究竟怎么办？我此前撰写过长文，链接附在后面，你可以尝试用里面的方法让自己走出来。如果还是没办法走出心灵困境，建议求助于专业的心理咨询师。链接里面附带的两个链接提供了具体应对恐艾的方法，可以尝试看看。加油，祝你早日走出恐艾阴影，回归常规生活！
