北京心之爱心理咨询工作室 袁寒柏：
从你的描述看你从来没有危险的性行为，染上艾滋病的概率基本为零。你似乎从小到大对意外的事件都有丰富的危险联想，如果只是偶尔想想，目前没有严重影响到生活可暂且自行通过自助手册来解决，如果已形成强迫思维，最好到专业医院做个诊断，然后进行药物和心理的联合干预。
你小学时就出现了“放学路上踩到一瓶红药水恐艾，喷我一脸，担心了好多年…”的恐惧，这很可能是你内在世界恐惧的外化，不知道在此之前，你是否经历了亲人离世、疾病、意外事故或自己从小身体不好等事件，如果有的话，那极有可能是你将以上创伤的痛苦转移到对这类想法的关注上，这样你就不必去体验到令你更痛苦的事情。
通常恐艾症状是内在焦虑的投射，可能说明你内心有很多相互冲突的想法和压抑了情感，这就需要你静下来，好好觉察和发现当前排斥的情绪体验，看看能否通过冥想、放松，锻炼来减少。
恐艾可能是成长中的创伤的象征性表达，这就需要你仔细回忆和体验，有关恐艾联想到的往事，看看能否建立因果联结，这通常会提高你的内在掌控感。（因为知道了为什么），特别需要注意从小到大的印象深刻的梦，然后学着解梦。如果感觉难以应付，可以选择心理动力型治疗师的帮助，他们不一定会完全治疗恐艾的症状，不过如果长期坚持恐艾，基本能改善你关于人际和性格问题，这将十分有利于恐艾症状的减少。如果只想治愈恐艾，则选择认知行为治疗可能会更迅速，不过认知行为治疗可能忽略掉深层的潜意识问题。
