第二天我就路过看她在不在，在的话还能给我一丝的心理安慰，可是去找她的时候，经理说她不在，说是好像感冒去了医院。这一听我就觉得自己完蛋了，她有症状了，她肯定感染了，我死定了这些词语就在我脑袋里出来。我曾经想过自己以后未来1000种不同离开这个世界的方式，但是从来没有想过以一个艾滋病感染者的身份来结束自己的生命，有生以来我第一次哭得这么伤心，那是一种绝望。尽管后来她回来一再澄清自己就只是普通感冒，自己根本没病，但是我是丝毫听不进去她所说的话。我实在太害怕了。
我实在忍受不住，就给我的合伙人说了这个事，他们是我最好的朋友，以为找个人说一下就能放下心理的负担，没想到也没用，总觉得他们是我的好朋友，就算我真的出了什么事情，他们会欺瞒我，安慰我，我不允许这样的事情发生。我看到网上说用试纸快速检测两周就能脱恐，花了几百元买了两张试纸回来自测。一个人自测，那种煎熬，这辈子都不敢想了，在窒息的过了二十分钟以后，看到只有一根杠，心情立马就舒服了很多。本来以为自测以后就可以放下恐艾，可是卖试纸的说，更准确还要在四周六周都自测一下。既然都不能让我脱恐，那为什么让我两周就去测了，我又一下子开始恐惧了，并且每天都在浑浑噩噩的生活。
看来脱恐还是得去医院，后来我去了医院让医生看了看自己的淋巴结，医生说这个根本就不是淋巴肿大，说我把颈动脉认为是淋巴肿大，再等到一个礼拜后我在医院进行了体检，血液HIV属性为阴性。这次想到在医院的肯定是最准确的结果吧，当时无法形容自己的心情有多么高兴了，但不久后手机又给我推了很多艾滋病相关的信息，特别是健康APP里面不知道哪个小地方医院的赤脚医生，竟然说检测未必准确。我高兴的心情一下子跌落到低谷，又开始疯狂查网络，网络上说得最多的是艾滋病窗口期，有的说2周，有的说4周，有的说6周，还有说2个月，3个月甚至半年一年的，这些增加了我的恐惧，我为了弄清楚艾滋病窗口期到底是多久，就拼命在网上搜，不管是什么网站，还是是谁说的，只要是写着艾滋病窗口期的，我都会去看，我觉得这样总有一天我自己就知道真正的艾滋病窗口期了，那样我就应该不会恐艾了吧。
陈晓宇医生是很多恐友的灯塔
但是没想到，艾滋病窗口期没有弄清楚，后来又开始关注艾滋病症状了。不知道从什么时候开始，我慢慢发现自己身上出了很多问题，除了淋巴肿大，我还胸闷、心慌、关节疼、低烧，腹泻等等等、最严重的就是晚上全身奇痒无比。这次我感觉到自己真真正正的中招了，艾滋病症状一个不差的都全部体现在我自己身上，完了完了，自己的一生就这样毁了吗？然后我就自己慢慢熬，去等4周、一个月、2个月、3个月，每次都检查，次次都阴，但艾滋病症状还是没有减除，心理那个恐惧啊，真实的地狱生活，然而每次检测以后又开始恐针头，恐伤口，恐流血，恐卖试纸的人，恐医生护士等等等，能恐惧的都恐惧完了，最可怕的是，我还重新刷新了还几次窗口期，我不知道自己还有救不。
后来我的舅舅知道了我的情况，他是一位名医，在我们当地很有名气。他问了我详细的情况，就说我这个是恐艾症，是一种心理疾病，可能还有一点严重。他说他们全国名医群里面有一个专门做性病艾滋病和恐惧症的专家，他把我介绍了给了对方。这个就是恐艾干预中心的陈晓宇医生，是一位疾控医生，做艾滋病有二十多年的经验了。我当天就预约了陈医生，和他进行了沟通恐艾，陈医生刚开始并没有直接给我答案，而是启发我将过去的事情原原本本都说了一次，然后让我自己去分析问题，在一些我理解的不是很透彻的地方，陈医生给我做了很多解释。我明白了原来我的问题在哪里，后来我也明白了陈医生给我用的是一种叫叙事方式的心理方法。
陈医生告诉我说恐艾脱恐是需要时间成本的，他说我要真正地走出来需要好几个月，我告诉他在这几个月里，我会每周都和他保持一对一沟通，因为我实在熬不下去了。陈医生就给了我很多建议，包括不要再在网上去瞎搜了，让我慢慢在恐艾中心上进行学习，有什么不懂的可以在干预期间和他保持联系，一切都听他的指挥。说只要按照他给的建议做，并且保持联系，几个月后能回到以前平凡快乐而且无忧无虑的正常生活中去。我看了一天后心情好多了，我一直在坚持他的方法，每周和他通话一次，然后两个礼拜后基本可以正常出来活动，两个月后不怎么恐惧艾滋病了，高兴啊。后来我又找了郭海燕医生，因为听说她在恐艾症的心理干预方面能力也很强，郭医生站在另一个角度，给我解释了潜意识和意识之间的关系，以及通过我的家庭背景，告诉我，为什么会在有这个性接触史以后开始恐艾，她给了我一套关于正念方面的方法，对我的脱恐有不小的帮助。
也许这真的是上天对我的一种考验吧，在我生活逐步正常后，突然朋友给我介绍了一个女朋友，没办法只能应付，后来见了面感觉对方挺漂亮的，再往后我们关系发展到一定阶段后，自然而然就有了关系，只是当时感觉自己很紧张，我知道这是我恐艾的常规反应，但这个时候我想起了陈医生和郭医生，他们在很早以前就已经评估，说我目前这个阶段可以选择一定的暴露，我想我的确也不像以前一样那么害怕了，关系发生后，就在担心和快乐中熟睡过去了。
第二天起来就是感觉腰疼，可能是恐艾压制我太久了，以后做的次数多了后感觉没什么怕的，再往后的几个月里都没往这方面想。直到现在我即使看到艾滋病症状图片和文字，包括看到针头，流血，蚊子，病毒通通无所畏惧，平常心态对待。对于我来说再合适不过，只是早知道，如果当时不去网上乱搜，就听最信任的老师一个建议，或许就不会走那么多弯路了。
