“医生！我今天碰到了外面的扶手！
会不会得艾滋病啊！”
“医生救命！我的手不小心
被花篮划到了，
是不是要血液传播了！”
“医生啊，我家小孩今天上了
幼儿园的厕所，
会不会有事啊……”
这些问题是不是看上去就很惊恐？
在VCT门诊和电话咨询中，
小U经常能听到这样的问题和声音。
他们对艾滋病充满了恐慌，
需要一再的确认和检查
才能缓解内心的焦虑。
对于这些朋友，
小U想说：恐艾也是病！得治！
对艾滋病过度恐慌，
本身也是一种病
恐艾症
是一种对艾滋病的强烈恐惧。心理上表现为长期压抑, 思想负担特别重, 过分敏感, 身体上有任何不适都会和艾滋病联想在一起。在身体上表现为胃口变差, 食欲不振, 失眠或嗜睡, 精神或动作反应激动, 头疼头昏, 低烧、咽喉痛、颈部腋下淋巴结肿痛, 不明原因的肌肉无力, 身体酸痛、腰酸痛等。
恐艾者大多分为两类人群：
一类人群是真实恐艾者，比如和阳性者发生了无保护的性行为。另一类就是虚拟恐艾者，比如对着自己症状，然后百度，每个症状都往艾滋病的症状上套，从而衍生出的恐艾。在日常工作中，第一类恐艾者，恐艾期一般不长，且能接受阴性或阳性的结果，最后以排除或感染告终。
第二类恐艾者，真的是恐艾恐上天，想象力极为丰富，不管多少次检测结果都是阴性，无论你怎么告诉他没有感染艾滋，他都会有各种理由告诉你他可能有只是没有查出来，亦或是找寻各种理由来说服自己可能感染了艾滋。总而言之恐艾，这类人会去否定每一次的检测结果，每天都活在自己的幻想里面，幻想着自己得了艾滋病的悲惨生活，同时，内心又及其强烈的希望自己没有被感染，这种双重矛盾的情感一点点摧残着他们的心灵与生活。
艾滋病毒，没你想的那么强大！
其实艾滋没那么可怕！！
艾滋病病毒对外界的抵抗力非常弱，离开人体后，通常温度下只能生存几小时至几天。许多常用消毒剂都可以杀死它，如25%的乙醇、0.2%次氯酸钠、2.5%漂白粉液，只要浸泡5分钟,就可以完全杀灭它。对温度很敏感，热水56度，30分钟可以杀灭。
与感染者的血液、乳汁、精液、阴道分泌物等体液发生交换就可传播艾滋病毒。艾滋病毒也可以在怀孕和分娩期间从母亲传给孩子。礼节性亲吻、拥抱、握手或共用个人物品、食物或水等一般日常接触不会使人们受到感染。
告别恐艾症，可以试试这些tips
道理都懂，但是恐慌还是难以消除，
该怎么办呢？
小U建议恐艾的朋友试试下面这些tips：
掌握正确的艾滋病知识，明确其传播途径。
远离毒品，洁身自爱，不卖淫、不嫖娼，避免高危性行为。
相信科学检测。发生高危行为后应在窗口期过后，到疾控中心VCT门诊、正规医院做抗体或核酸检测，结果为阴性即可排除感染的可能。
不要过分相信网络信息。
不要过分相信症状。的确有小部分人在感染了艾滋病后会出现急性症状，出现急性症状的条件是感染了大量的艾滋病毒恐艾，而这种病例实际上非常少。如果有感觉到身体不舒服应去医院排除其他疾病，而不是第一反应就是艾滋病。
尝试转移注意力。将精力集中在工作或学习上，可以尝试增加一种爱好，读几本好书，看几场电影，来场说走就走的旅行。
及时寻求心理医生帮助。如果恐艾心理压力自己已经无法排解，已经严重影响到日常生活与工作的时候，就要及时去寻找专业人士的帮助。
- 参考资料-
[1] 高荣芳, 龚玉环.临床护士发生针刺伤原因及预防措施[J].中国伤残医学, 2016, 24 (12) :93-94.
[2] 刘莲娣.艾滋病母婴传播现状和母婴阻断对策分析[J].中国保健营养 (上旬刊) , 2013, 23 (2) :612.
[3] 廖志贤, 张素琼, 黄丹, 等.艾滋病母婴阻断技术在孕检中的应用效果评价[J].中国热带医学, 2015, 15 (6) :708-710.
[4] 戴瑞芳.恐艾症的发生原因、身心危害和应对措施[J].深圳中西医结合杂志, 2018,28(01),195-196.
[5] 世界卫生组织. 艾滋病毒/艾滋病.
图片来源于网络
撰稿：艾滋病性病防治科 陈婧
审稿：辛辛 肖绍坦
